每天多动少坐 

多运动以减轻压力

精神上的或身体上的, small or big, 新的还是实践过的, 这总是一个朝着更健康的你迈出一步的好时机. 锻炼是保持身体健康和释放压力的最好方法之一. 有规律的体育锻炼可以改善情绪,给你能量,提高睡眠质量.

让我们一起行动,减轻压力,更新心灵.

养成新习惯

在日常生活中采取积极的小步骤可以帮助你建立一个更健康的生活习惯.

养成运动的习惯
养成坚持的习惯
让运动更有趣

关于步行

下一步——看看这些关于散步和锻炼的资源:

通过锻炼来缓解压力
适合早上散步
最受欢迎的运动形式
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